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课程简介

为了帮助广大民众缓解心理压力,提供心理援助和心理支持,助力疫情防控,现推出《新型冠状病毒心理防护50问》系列音频微课程。希望本课程能够帮助大家正确面对疫情,科学调适心理,管理不良情绪。让我们共同抗击新冠病毒,打赢这场疫病防控攻坚战!(课程内容摘自四川大学华西医院与四川科学技术出版社合作推出的全国第一本针对疫情的心理防护图书——《新型冠状病毒大众心理防护手册》)

课程目录

  • 导言

    1:22 支持APP学习 试看全部
  • 问题2:武汉封城、限制出行之后,我在外地为什么也睡不着?

    00:44
  • 问题3:我最近总是梦见自己感冒了,是不是心理出问题了?

    00:41
  • 问题4:我妈妈最近突然变得非常唠叨,是不是心理出问题了?

    00:31
  • 问题5:疫情这么严重,孩子整天闹着要找小朋友玩,怎么办?

    00:43
  • 问题6:我总是感觉胸闷、呼吸不畅,是口罩的原因还是呼吸道的原因?

    1:11
  • 问题7:我为什么一看见人多就会心慌气短?

    00:43
  • 问题8:我有干咳的习惯,现在一出门就紧张,是不是心理出问题了?

    00:39
  • 问题9:我看疫情新闻后很害怕,却记不住看了什么,这是怎么回事?

    00:49
  • 问题10:面对此次疫情,人们可能会出现哪些心理问题?

    1:02
  • 问题11:看到一线医护人员的新闻后忍不住想哭,是不是心理出问题了?

    1:44
  • 问题12:听到疫情信息后就觉得紧张、烦躁,是不是心理出问题了?

    00:54
  • 问题13:居家隔离后大人、孩子总是食之无味,是心理受到影响了吗?

    1:07
  • 问题14:戴了口罩后忍不住东摸西摸,好害怕被感染,怎么办?

    1:50
  • 问题15:过度应激反应带来的负面影响有哪些?

    2:46
  • 问题16:怎么判断我的应激反应是不是过度了?

    1:09
  • 问题17:应激反应会影响我的注意力或者判断力吗?

    00:50
  • 问题18:应激反应会让我的焦虑症复发吗?

    00:47
  • 问题19:应激反应会让我血压升高吗?

    00:39
  • 问题20:总是看到通报不利消息的新闻,会不会导致不好的结果?

    00:36
  • 问题21:我老公的胃炎最近犯了,是对疫情过度紧张的结果吗?

    00:35
  • 问题22:胸闷、气紧但体温不高,医生说不用去医院,这是怎么回事?

    00:40
  • 问题23:最近随时关注疫情,家庭气氛沉闷许多,这是怎么回事?

    00:51
  • 问题24:最近总是对孩子发脾气,烦躁、没有耐心,怎么办?

    1:35
  • 问题25:天天待在家里,老婆总是找我吵架,怎么办?

    00:46
  • 问题26:最近不仅对疫情没兴趣了,对其他事情也没兴趣了,怎么办?

    1:08
  • 问题27:控制不住上班会被感染的担忧,这是怎么回事?

    00:56
  • 问题28:简便易行的心身调试方法有哪些?

    1:12
  • 问题29:如何通过声音转移注意力的方法来放松自己?

    1:58
  • 问题30:看见满街的口罩就心烦,我该怎么缓解压力?

    3:04
  • 问题31:如何调动嗅觉来释放压力?

    00:56
  • 问题32:居家隔离之后感觉食之无味,怎么通过味觉提高食欲?

    1:40
  • 问题33:不能外出活动,天天窝在家中感到无聊,怎么办?

    1:19
  • 问题34:居家隔离时,怎么做可以提高免疫力?

    1:08
  • 问题35:运动可以帮助我们稳定情绪吗?

    00:44
  • 问题36:无法和家人、朋友团聚,怎么调整心情?

    00:39
  • 问题37:哪些居家活动可以帮助我们缓解焦虑呢?

    1:28
  • 问题38:老人坚持不佩戴口罩,如何劝说其进行必要的防护呢?

    1:34
  • 问题39:该怎么判断疫情信息的真伪?

    00:51
  • 问题40:如果一直处于恐慌紧张中,无法放松和休息,怎么办?

    3:07
  • 问题41:如何告诉孩子冠状病毒的危险,又不给他带来不良影响?

    00:57
  • 问题42:如何帮助家人走出应激反应?

    00:48
  • 问题43:如何处理负向情绪?

    1:36
  • 问题44:发烧了,既害怕传染给家人又害怕去医院,怎么办?

    1:39
  • 问题45:居家隔离,越看关于疫情的新闻越恐慌,怎么办?

    00:53
  • 问题46:居家隔离期间,如何有效地稳定自己的情绪?

    1:06
  • 问题47:居家隔离,如何提升抗压能力?

    00:46
  • 问题48:居家隔离,社交也会“被隔离”吗?

    00:40
  • 问题49:我因为感染被医院隔离了,怎么办?

    1:55
  • 问题50:家人因疑似感染被隔离,我不想隔离与家人的爱,怎么办?

    1:26
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